分享 「三不政策」让孩子远离近视

台湾近视比率之高,可说是国际驰名,因此国内所发表的研究,已扭转了国际间对近视成因的认识。台中荣总视力保健中心 沈秉衡 医师指出,造成近视最主要原因是后天环境中「长时间,近距离,用眼不当」所引起。

由于升学压力的竞争,家长望子成龙望女成凤的期盼,居住空间的狭窄,在在都使得学龄儿童或学龄前幼儿无法摆脱「长时间,近距离,用眼不当」的环境,使得近视比率不但居高不下,甚至逐年增高。沈秉衡 医师表示要防治近视就应从造成之原因做起,避免长时间使用我们的眼睛,避免近距离使用我们的眼睛,避免不当使用我们的眼睛。

【日常生活实际的做法如下】

(1) 避免长时间使用我们的眼睛:幼儿用眼时间勿连续超过40分钟,每40分钟让眼睛休息10至20分钟,休息时应离开座位活动一下筋骨,若可能最好能让眼睛观赏远方绿色景物,使眼内睫状肌能获得放鬆,让眼睛得到真正的休息。

(2) 避免近距离使用我们的眼睛:阅读时保持35公分之距离,看电视应保持与电视对角线6-8倍之距离,使用电脑时与终端机距离50-60公分。

(3) 避免不当使用我们的眼睛:注意阅读时的姿势,避免趴着或躺着,否则无法维持正确距离;选择合适高度之书桌椅,以免疲累而形成姿势不良;阅读,看电视,与使用电脑时,除了书桌灯要打开以外,房间灯也应打开,避免眼睛处于明暗变化太频繁的不良环境。

(4) 其他:营养均衡,放假时多到郊外走走,多看看远方绿色景物,对于眼睛之放鬆与休息都有帮助。而为了避免太早产生近视,家长应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力之课程。

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2021-06-08 11:10:13

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2021-06-08 11:10:13

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打包了

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谢谢分享打包带走

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打包搂谢谢妈妈的分享喔

2021-06-08 11:10:13

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